Hvorfor så mange forblir single i Norge

Avatar photo
Helge Lurås
Ansvarlig redaktør
Publisert 11. januar 2026 | 09:23

Det er ikke datingsider det er mangel på i Norge, men realistiske forventninger.

Ifølge matchmaker og datingcoach Siw-Karina Teige er det ofte ikke de «umulige» partnerne som er problemet, men lange kravlister, lav selvinnsikt og et romantisk ideal som ikke lenger stemmer med virkeligheten.

Norge har rundt 1,4 millioner single. Likevel har vi aldri hatt flere datingsider, datingsider med avanserte algoritmer, datingsider som lover «den rette» bare du fyller ut nok skjemaer. Ifølge Siw-Karina Teige er ikke problemet mangel på tilbud – men at stadig flere leter etter noe som ikke finnes.

– Mange kommer til meg med veldig lange kravlister. De vet akkurat hva de vil ha. Problemet er bare at det de vil ha, ofte ikke er realistisk, sier hun i en podkastsamtale med iNyheters Shurika Hansen.

Teige jobber som matchmaker i datingportalen.no og har møtt flere tusen single menn og kvinner i alle aldre. Hennes jobb er ikke bare å sette folk sammen, men å rydde i forventninger, mønstre og selvbilder før dating i det hele tatt begynner.

– Jeg hjelper mennesker med å bli kjent med seg selv, og finne den rette. Og ofte innebærer det å fjerne ganske mye av det de tror er helt nødvendig for å bli lykkelige i et forhold.

Tre krav – ikke åtti

Et av verktøyene Teige bruker mest, er en enkel, men krevende øvelse: Å begrense kravlisten til tre absolutte kriterier.

– Man bør kun ha tre absolutte krav. Ikke åtti. Når folk kommer med lange lister, opplever jeg sjelden at de blir fornærmet når vi rydder. Tvert imot blir de ofte lettet.

Særlig kvinner har, ifølge Teige, en tendens til å stille mange og detaljerte krav – spesielt etter fylte 50.

– Hos kvinner over 55 er hår på menn et gjennomgående kriterium. Og høyde. Det er ikke uvanlig at man ønsker seg «den høye, mørke mannen med mye hår».

Hun sier ikke dette for å latterliggjøre ønskene, men for å peke på et grunnleggende paradoks.

– Man blir ikke lykkeligere av å finne en mann med tykk manke. Det er de indre verdiene som skaper et langvarig forhold: lik personlighet, god kommunikasjon og evne til samspill.

Når kravene handler om usikkerhet

Ifølge Teige handler mange krav ikke egentlig om partneren, men om den som stiller dem.

– Ofte bunner det i usikkerhet. Har man opplevd mobbing eller avvisning, kan man få et behov for å «smykke seg» med en attraktiv partner. Det blir en måte å bevise egen verdi på.

Hun mener dette forklarer hvorfor noen mennesker er langt mer kravstore enn andre.

– De som er trygge på seg selv, har ofte færre og mer realistiske krav. De som er mest usikre, har gjerne flest.

Dette gjelder også høydekravet mange kvinner har, mener hun.

– For høye kvinner handler det ofte ikke om mannen, men om dem selv. Mange har blitt mobbet for høyden, føler seg «store» eller maskuline, og ønsker en enda høyere mann for å føle seg feminine og trygge – også seksuelt.

Mennenes blindsoner

Men også menn har sine urealistiske forventninger, understreker Teige.

– Ingen kvinner vil ha «gubber», og ingen menn vil ha «kjerringer». Det høres brutalt ut, men det er realiteten. Mange menn vil ha yngre, penere og mer attraktive kvinner enn dem selv – samtidig som de selv blir eldre.

Resultatet er et marked der alle konkurrerer om de samme.

– Kvinner vil ha yngre menn, menn vil ha yngre kvinner. Da finner folk rett og slett ikke hverandre.

Hun mener dette er en viktig forklaring på hvorfor så mange forblir single langt opp i voksen alder.

Mønstre som gjentas

Et annet gjennomgående problem er manglende selvinnsikt i egne relasjonsmønstre.

– Mange har hatt flere forhold som har endt likt, uten å stille spørsmålet: Hva var min rolle i dette?

Ifølge Teige er det lett å peke på eks-partnerens feil, men langt vanskeligere å være kritisk til seg selv.

– Man våger ikke å være ærlig om egne feil. Og da tar man dem med seg inn i neste forhold.

Som matchmaker jobber hun systematisk med å kartlegge tidligere forhold, mønstre og brudd.

– Når skar det seg? Hva var kjærlighetsspråket til eksen? Hva var ditt? Slike spørsmål er avgjørende hvis man ikke skal gjenta det samme igjen og igjen.

Når kjæreste blir flukt

Ikke alle bør date, mener Teige – i hvert fall ikke med en gang.

– Det er mange som er så besatt av å få seg kjæreste at de tror det vil fikse alt. Angst, ensomhet, depresjon. Men en kjæreste fikser ingenting.

Hun sier hun av og til må være tydelig overfor kunder som ikke er klare.

– Hvis man har ubehandlede traumer eller store psykiske utfordringer, er det ikke sikkert man evner å gi av seg selv i et forhold. Da er det bedre å jobbe med seg selv først.

Hun samarbeider derfor også med psykolog, og henviser videre når det er nødvendig.

– Noen mennesker evner selvutvikling. Andre gjør det ikke. Det må man være ærlig på.

Realisme fremfor romantikk

For Teige handler moderne matchmaking mindre om romantiske forestillinger – og mer om realitetsorientering.

– Det er ikke vits i å komme til meg hvis man skal gjøre det samme om igjen og om igjen. Da kommer man ingen vei.

Hun mener mange har blitt lurt av ideen om «den perfekte».

– Kjærlighet handler ikke om å finne noen som oppfyller alle kravene dine. Det handler om å finne noen du kan bygge noe med.

Og ofte starter det med å gi slipp på det man trodde var ufravikelig.

mest lest