Helsedirektoratet lanserer oppdaterte skjermråd etter 3500 høringssvar – anbefaler at foreldre begrenser barns tilgang til smarttelefon.
Torsdag lanserte helse- og omsorgsminister Jan Christian Vestre og barne- og familieminister Lene Vågslid de oppdaterte nasjonale skjermrådene sammen med helsedirektør Cathrine Lofthus.
– Regjeringen er opptatt av å sikre barna våre en trygg digital oppvekst. Derfor har det vært viktig å få på plass nasjonale, faglige skjermråd som kan bidra til hjelp og støtte til foreldre og andre voksne som skal ta stilling til barnas skjermbruk, sier Vestre i en pressemelding.
Over 3500 høringsinnspill
Skjermrådene ble først offentliggjort 5. juni i fjor, og har siden vært på ekstern høring. Helsedirektoratet mottok mer enn 3500 høringsinnspill, og nå er de endelige rådene klare. Dette er de første rådene av sitt slag i Norge.
– Barna våre må ikke overlates til algoritmer og teknologiselskaper alene. Foreldre, foresatte og myndigheter har et ansvar for å sikre barn og unge en trygg digital oppvekst, sier barne- og familieminister Lene Vågslid.
Nytt råd om smarttelefon
I oppdateringen av skjermrådene kommer det nå et eget råd om at foreldre bør begrense barns tilgang til digitale enheter med internett, som for eksempel smarttelefoner.
Det presiseres også at trygg bruk innebærer at voksne bør unngå at barn har tilgang til internett uten tilsyn og foreldrekontroll dersom barnet bruker skjerm og er under 12 år.
De nye rådene bygger på studier som er publisert etter at de opprinnelige skjermrådene ble offentliggjort i juni. Smarttelefon er et tema som har gått igjen både i høringsinnspillene og i møter helse- og omsorgsministeren har hatt med foreldre og fagfolk.
Stor bekymring
– Dette er et område som engasjerer. Gjennom arbeidet med disse rådene har vi hatt mange gode møter med både foreldre og fagfolk, og mange er bekymret for konsekvensene skjermbruk kan ha, særlig når det kommer til barns helse, sier Vestre.
Han understreker at myndighetene må kommunisere mer og bedre om dette:
– Vi må være tydelige på at vi setter barna og deres helse først.
Skjermrådene inneholder nå også et eget avsnitt om dataspill og gaming.
Helsedirektoratets anbefalinger for skjermbruk
Anbefalt daglig skjermtid på fritiden:
- Barn under 2 år: Bør unngå skjerm helt. Voksne som er sammen med dem bør begrense sin skjermbruk
- Barn 2–5 år: Maksimalt 0,5–1 time per dag, gjerne mindre
- Barn 6–12 år: Maksimalt 1–1,5 time per dag, gjerne mindre
- Ungdom 13–18 år: Maksimalt 1,5–3 timer per dag, gjerne mindre
Generelle råd for god skjermbruk:
- Ikke bruk skjerm som trøst eller for å avlede barn fra negative følelser
- Unngå skjerm under måltider (inkludert amming og flaskemating)
- Ikke ha på skjerm i bakgrunnen
- Unngå skjerm siste timen før leggetid
- Ikke ha mobil eller nettbrett ved sengen
- Skjermbruk skal ikke gå utover fysisk aktivitet, lek, skole, måltider eller sosialt liv
Nytt råd om smarttelefon:
Foreldre bør begrense barns tilgang til digitale enheter med internett, som for eksempel smarttelefoner. Barn under 12 år bør ikke ha tilgang til internett uten tilsyn og foreldrekontroll.
Kilde: Helsedirektoratet, januar 2026