En ny landsdekkende undersøkelse viser at amerikanere som bruker mer tid på aktiviteter de selv mener er viktige, har betydelig høyere livstilfredshet enn dem som ikke gjør det.
Rapporten kartlegger hva amerikanere mener utgjør et godt liv – og hvordan samsvar mellom verdier og hverdagsvaner påvirker trivsel og fremtidsoptimisme.
Bolig, relasjoner og søvn viktigst
Ifølge undersøkelsen, som er utført fra Gallup i samarbeid med Aspen Ideas Festival, svarer 92 prosent av amerikanske voksne at en tilstrekkelig bolig er «svært viktig» for et godt liv. Videre trekker 78 prosent frem tid med familie, venner eller partner, mens 76 prosent peker på nok søvn.
Også fravær av fysisk smerte (67 prosent), økonomisk trygghet til planlagte utgifter (65 prosent) og regelmessig fysisk aktivitet (58 prosent) vurderes som svært viktige av flertallet.
Derimot mener færre enn halvparten at aktiviteter som sosiale medier, nyhetskonsum, kunst, spiritualitet og bruk av KI-verktøy er svært viktige – selv om mange likevel bruker tid på dem i hverdagen.
Undersøkelsen avdekker et tydelig misforhold mellom hva amerikanere verdsetter og hvordan de faktisk bruker tiden sin. Bare 6 prosent mener sosiale medier er svært viktig for et godt liv, men hele 85 prosent brukte sosiale medier minst én gang i løpet av siste uke.
Et tilsvarende gap finnes for nyhetskonsum og kjøp av ikke-nødvendige varer: Aktivitetene er utbredt, men vurderes av relativt få som sentrale for livskvalitet.
Hvordan få høyere livskvalitet
Videre har Gallup analysert sammenhengen mellom aktivitet og livsvurdering målt på Cantrils livsskala (0–10). Resultatene viser at mer tid brukt på to aktiviteter gir jevnt høyere livsvurdering:
- tid med nære relasjoner
- økonomisk handlingsrom til planlagte behov
For andre aktiviteter, som lesing, kunst og forbruk utover nødvendigheter, finnes det et optimalt nivå: Moderat aktivitet gir høyere livskvalitet, mens mer ikke nødvendigvis gir ytterligere effekt.
Les også: Kvinner og unge føler seg verre – menn lider mer i det stille (+)
Å gjøre det man verdsetter gir økt trivsel
Det sterkeste funnet er imidlertid knyttet til samsvar mellom verdier og handling. Over 40 prosent av dem som ofte bruker tid på aktiviteter de selv verdsetter, regnes som «trivende» – definert som høy vurdering av både nåværende og fremtidig liv, skriver Gallup.
Til sammenligning gjelder dette bare 20 prosent blant dem som sjelden eller aldri gjør det.
Funnene fra undersøkelsen tyder på at økt trivsel i mindre grad handler om å fylle hverdagen med flere aktiviteter, og i større grad om hvordan tiden faktisk brukes. Når daglige vaner i større grad samsvarer med det folk selv opplever som meningsfullt og viktig, øker både livstilfredshet og optimisme for fremtiden.
Konklusjonen peker dermed mot at bedre livskvalitet ikke nødvendigvis forutsetter større ressurser eller høyere tempo, men tydeligere prioriteringer og bedre samsvar mellom verdier og handlinger.