Kvinner finner det tiltrekkende. Menn føler seg vel med stor brystmuskler. På treningssentrene ser man gutter og menn jobbe hardt med nettopp brystet.
Men hva er riktig måte? I denne videoen gås det gjennom noen nøkkeltips.
For det første må man jobbe med hele brystmuskelen, topp, midtre del og undersiden. Det krever ulike øvelser.
Og så må man skyte ut brystet når man gjør øvelsene, eller faller mer belastning på skuldrene. Dette er en vanlig nybegynnerfeil.
Og sist, men ikke minst. Det er repetisjoner inntil muskelen «svikter» som gir vekst og masse. Du må altså gjenta serier og ikke avslutte hver serie før du ikke klarer flere repetisjoner.