Det nærmer seg årets 3000 meter test for undertegnede.

I siste status i august fortakte jeg om treningen de siste årene og hva som var lagt ned siden fjorårets tester.

Det har blitt trening 6-7 ganger i uken det siste året fordelt på styrke og utholdenhet, inkludert intervall.

Les også: Livsstil og helse: Da er treningsmålene satt og offentliggjort

Jeg etterlyste også en hare og fartsholder til årets 3000 meter test i forrige oppdatering. En mann meldte seg, og vi avtalte å samkjøre fart i en intervalløkt på Føyka-stadion.

Jeg fikk meg en overraskelse da det dukket opp en 63 år gammel mann, altså ti år eldre enn meg selv.

Men «gubben» er en av de sprekeste skiløperne i sin årsklasse i verden, og det beviste han på banen.

Han er definitivt bedre enn meg selv og en perfekt fartsholder. I det minste hvis han kan holde litt igjen i starten.

Det ble en knallhard økt for min del der oppsett var 4 x 1000 m, som gikk litt raskere enn jeg var kapabel til. Men det er en lærdom å ta med når den faktiske testen skal gjennomføres om et par uker.

I fjor ble det 12:57 på 3000 meter. Målet i år er under 12:30. Akkurat fort er det ikke, men med 30 års treningspause er det ikke allverden en 53-åring kan forvente.

To be continued…